翻身技术踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的准备姿态，头顶对前方，手臂山膀按掌位；以髋关节为轴心，腰为力点，手臂打开双山膀走立圆轨迹，经过侧腰、后腰、俯身，双脚脚掌、脚跟交替碾动的过程，完成身体与地面平行的 ......

家有小童初长成，宝贝长到两三岁，“学艺”成了家庭热门词。不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习会影响孩子身体机能的发展。在为宝贝开启舞蹈学习这扇大门时，家长们要注 ......

中国人民解放军艺术学院舞蹈教材 腰腿功训练（视频）...

舞蹈演员优雅的气质，挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒，为了让自己的孩子提高审美情趣，长大后也能拥有挺拔修长的形体，不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习会影响孩 ......

中国古典舞基本功训练教程：头的动作、肩的动作、手的动作、手臂动作、脚的动作、腿的 ......

每年都会有不同的新学员报名想来跟我学舞蹈，我也接触到很多热爱舞蹈的人群。在我了解她们对舞蹈的需求和学校舞蹈的概念上来看。她们有一个共同的问题，容易忽视对舞蹈练习的“过程”，而过早的想要出“结果”。...

很多家长在孩子刚开始学舞蹈时，就迫不及待地问什么时候可以跳成品舞蹈，殊不知没有扎实的基本功，就算学了成品舞蹈，孩子也是跳不出美感的。这是人类的自然规律，希望家长们拿出你们的耐心，陪伴孩子健康成长！...

北京舞蹈学院古典舞基本功训练教学法示例课：扶把训练、把下训练、跳的训练、身韵训练...

踢后腿总是不懂怎么发力？...

问：横岔怎么练？下不去，还有好高...

干货！解放军艺术学院基本功教材：压腿、搬腿、踢腿（视频）...

舞蹈学习过程中，孩子会出现各种不同的问题，作为家长的您是否有过以下的疑问呢？有任何问题，欢迎与我们互动。...

女生自己拉筋应该主意什么？...

大腿拉伤用什么药好的快？...

一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。...