两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。...

在全球化时代，舞蹈教育对于世界各国保持民族文化个性、参与全球文化竞争将起到越来越重要的作用。作为舞蹈艺术的核心本质，舞蹈的身体动作语言理应引起更多的学术关注。...

精准把握爱情这一永恒的人类主题，并上升到民族大爱的高度，再以极富情感表现力的安代来演绎，以“舞”抒情、以“情”带剧、以“剧”动心、以“心”造境，是该剧的一大特色和亮点，也是获得成功的必然因素之一。...

爱跳舞的女人，永远都不会寂寞； 音乐响起，或悠远，或明快，或缠绵，或激荡，爱跳舞的女人会情不自禁踮起脚，扭起腰，甩起手，眉目间顾盼凝眸，随音乐节奏波澜起伏悠然若醉；脚步的挪移带动着手臂的摇摆，舒展着平 ......

【每日一舞】张娅姝 周丽君 绝美双人舞《尤物》妖娆妩媚，勾魂摄魄迷死人！她们，从青山碧水间款款而来，倾国之姿媚眼如丝，一笑一瞥皆让人心醉。...

【超模身材】直击米兰达·可儿做瑜伽， 以下动作每天做上一个小时 ，超模身材也是你能拥有的，周末在家练起来吧。...

【每日一舞】男子俏皮民间群舞《回娘家》是具山西特色的俏皮民间舞。轻松、幽默、好搞笑！！...

《天足》是张继钢执导的大型山西说唱剧《解放》其中一幕。该剧用脚做文章，小脚舞、天足舞令人惊叹，主人公的悲剧命运也牵动人心，令人唏嘘。...

大型女子群舞《春之韵》由80名女舞蹈演员表演吉祥圣洁的“天鹅”形象，以精巧独特的构思创意、新颖生动的舞蹈语汇和美轮美奂的动作造型，表现春回大地，万物复苏，生机盎然的意境，抒发对锦绣山河的眷恋和对大自然和 ......

辽宁芭蕾舞团的镇团之作，民族芭蕾舞剧《二泉映月》第一幕《翠竹掩月》绣女群舞，表现了江南绣女的灵巧美丽和对生活的憧憬。舞段融合了中国古典舞上肢舞蹈的柔美与古典芭蕾下肢舞蹈的程式美，以江南文化为背景，演员 ......

第一种：一上来就是套路，花步，家长觉得孩子学到了很多东西，很高兴，可是孩子脚下在跑步一样，可是家长不懂，老师为了迎合家长，就一直这样...最后，孩子去比赛的时候，看呆了裁判。家长和别的孩子一比较，才发现 ......

朱洁静，上海歌舞团有限公司艺术总监助理、首席演员、国家一级演员朱洁静。经过多年的舞台锻炼及众多舞坛名家的精心指点，在国内各大舞蹈比赛中屡获佳绩，成就了现在独具朱洁静风格特色的舞蹈形态，出色的表演得到了 ......

8个简单轻松的方法，每天只需10分钟，保养一下自己的背，不仅可以保持身体形态的挺拔，还可以强身健体、避免肥胖或瘦弱。赶快操练起来吧!...

舞蹈老师们每天上很多课，晚上回到家里是不是经常感觉嗓子要裂开了呢？因为他们每天都得讲课，大声说话在所难免。而舞蹈老师的嗓音非常重要，需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质 ......

“桃李杯”舞蹈比赛是国内规格最高的青少年舞蹈大赛，有中国舞蹈奥斯卡的美誉。当年从“桃李杯”走出的孩子，如金星、黄豆豆、山翀、谭元元、王亚彬等，都已成为当今舞坛首屈一指的舞蹈家，蜚声海内外。今天就随中国 ......