在舞蹈训练过程中，力量作用的发挥过程并不是单独存在的，而是不断融合、相互作用的结果。在训练过程中，随着现代训练观念的不断更新和发展，要求结合具体的肌肉类型，制定符合锻炼和力量培养的方案。通过将各种肌肉 ......

舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个女人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。...

跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。...

看佟睿睿的古典舞创作，的确是一份难得的艺术享受。在她的古典舞世界中，没有哀怨、没有悲恸、没有愤懑、没有愁绪，她在选题上一直都是那么健朗而阳光，她用一份诗人般的笔墨把古典的气质和情致书写得潇洒而脱俗。...

每组1分钟，休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌get√net...

中国舞蹈网“父亲节”特别刊，以经典舞蹈致敬父爱，更为所有父亲送上祝福。舞蹈以丰富多样的方式传递着父爱，呼吁大家一起祝福父亲，歌颂父爱。...

【每日一舞】华宵一古典舞《点绛唇》整支舞蹈情景交融，技艺精湛，完整细腻的塑造了一位深闺中的女子思念自己意中人的状态，...

【每日一舞】华宵一 中国古典舞女子独舞剧目《罗敷行》衣抉飘飘，宛如凌波仙子！...

张云峰的创作风格细拟认真，重视人物内心的情感刻画，常常以独特的手法创作出栩栩如生的人物形象，而在其创作的作品中也不难看出其创作的风格也是多样化，他博采众长，不断吸取各艺术门类的精华。...

众所周知，舞蹈练习可以使孩子的身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，当然，科学化、规范化的舞蹈训练还有助于少年儿童各个身体围度的均衡发展，使少年儿童从自身的力量、柔韧性、控制、稳定性、协调性 ......

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。...

锻炼舞蹈演员的身体素质，目的在于提高他们自身的能力，以适用舞蹈训练的需要，在训练中主要用来训练素质的方法有抓住各种素质敏感发展期的训练、发展舞蹈演员身体素质要结合专业的特点和处理好身体全面素质和专项素 ......

一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸、一张悲伤的脸，或者一张郁郁不得志的脸。尤其是在40岁以上的人身上，这一点尤为明显，因为他们脸上的皱纹已经清晰可见。...

舞蹈不是一种答案，而是一种无止境的探索，你并不会因年纪渐大而无法跳舞，却会因不再跳舞而年老。我熬得了多少苦，就受得起多少掌声。...

是不是每个学舞蹈的孩子都有一身的"臭毛病"？...