舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节，通过系统、科学的学习和严格、规范的训练，使学生在柔韧性、软开度及身体的灵活性等方面，达到舞蹈所需要的身体素质要求。...

不管你的韧带有多好，一定要热身，要压腿，要充分活动腰胯和膝关节及脚踝。而且，在练习过程中也要不断自我放松，放松大腿、小腿肌肉和关节。...

含金量的帖子：舞蹈技术技巧及训练方法大整合！...

著名的RAD——英国皇家舞蹈学院出品的芭蕾教学系列视频，从学龄前启蒙勾绷脚练习到把杆基训再到专业高阶层面的足尖、组合、变奏舞段。...

这几个舞蹈，简单易学又好看！（视频）...

资料整理：舞蹈专业上的问题和练舞过程中身体方面的问题...

形体舞蹈的特点就是动作简单易学，又有舞蹈的内涵，注重塑造身形，培养美好气质，不论有没有舞蹈基础都可以享受舞蹈的体态之美。精选最受欢迎的抒情形体舞蹈教学视频，分享给大家。...

舞蹈和体育运动一样，是非常容易受伤的活动，相比于其他部位，脚踝由于其本身的脆弱性，在舞者旋转、扭转或是进行跳跃动作时，更容易受到伤害。...

舞蹈编导是舞蹈(舞剧)作品创作、排练和演出过程中的组织者和领导者。其专业特点是“编”和“导”的紧密结合和高度统一。舞蹈艺术在表现手段上的特殊性是通过舞蹈动作来表达人物的思想感情和情节内容，塑造典型形象。...

有人说舞蹈是“活动的雕塑”“可视的音乐”，其实就是说出了舞蹈的神韵所在，而神韵往往予以眼神之中，是心底油然而发的一种情感，透过眼睛传递出来。 舞蹈的“点睛之笔”就在于舞者的眼神。如何训练一双会说话的眼 ......

传统压脚背的方法...

是压腿、下腰、压脚背吗？不是！是技术技巧吗？也不是！那舞蹈基本功是什么呢？...

为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快?为什么我们普通人在学一个舞蹈套路的时候却反复的忘记，感觉自己很笨，其实朋友们的这些担心是多余的，如果说人需要先天条件的优越，那么后天习惯的养成也是什么重要的，所 ......

两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。...

“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。...