形体训练是优美、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以达到塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态为目的。...

舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括什么?...

【箴言】舞者，心情再差，也不要写在脸上。...

以下这些舞蹈的常用术语，名词解释。包括专业词汇与舞者口中的常用词汇。...

跳舞后肌肉酸痛，你一定尝过这种滋味，让你走平地都有种煎熬的感觉。跳舞后肌肉酸痛这是为何？你又该如何应对跳舞后肌肉酸痛呢？...

“星星火炬舞蹈集体舞”特等奖、“星星火炬舞蹈独舞”一等奖、“融创杯”独舞二等奖……获得这些荣誉，对于从四岁就开始学习舞蹈的邹涵来说，是一件很轻松的事情。但很少有人知道，这轻松的背后是用多少多少汗水换来 ......

舞者，气质是你一生最好的名牌!想拥有气质你甚至不必花一毛钱，只需注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在，无形之中，你的谈吐、态度、举止都会烙印上一股清新而脱俗的标签。...

首先，由于拉丁舞舞池里的灯光，还有选手和评委之间的距离的关系，这个妆一定要浓艳，不要怕下手太狠。由于舞台灯光强，所以在颜色选择上也可以稍大胆一些。...

【舞者的饮食】每一个舞者应该有一个这样的食物备忘录！...

舞蹈学生总是想要充分利用舞蹈课来学到更多的东西，但是他们对怎样去做缺乏明确的认识。事实上，学生的进步很大程度上取决于他们怎样选择以及利用舞蹈课程。只有通过合理，系统的方法学习才能够获得快速有效的进步， ......

我们舞蹈、跑步等运动时候，经常会碰见岔气，特别疼，那么如何消除这种痛苦呢？...

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时 ......

肌肉拉伤的痛苦在舞蹈和运动中是不可能完全避免的。拉伤如果很严重，可能会需要手术。但是简单的拉伸运动或热身就能减小肌肉拉伤的几率。下面，为大家介绍一些防止肌肉拉伤的技巧。...

跳舞虽然有很多好处，比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感，既欢快振奋，又可运动关节，流通气血，濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，就可为身体带来莫大的好处。...

舞蹈不会浪费金钱,虽然它让你很辛苦，但你却愿意为了它而奋斗努力，只因为它能让你从中获得自信，让你开始享受音乐,也能让你在快乐中锻炼身体。自从有了舞蹈，我人生渐渐升华到无与伦比的幸福阶层。...