麒麟舞是我国民间传说中的神兽，早在周代就与龙、凤、龟并称“四灵”，且列“四灵”之首，是太平、吉祥的象征。麒麟形象已有2500年的历史，最初是一种图腾、一种信仰。...

软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。软功良好的舞者，不僵不板，优雅美观;反之动作难看，不柔美，会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿。所以，专家称：软 ......

每个女孩子，都是天生的舞者，她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感;就会梦想着有朝一日，自己能成为美丽舞台的中心。那么，身为父母的我们，应该怎样去引导孩子学习舞蹈，进而让孩子拥有 ......

炎热的天气，我们上舞蹈课时，个个大汗淋漓，为什么老师不开空调呢?您是否知道舞蹈课不开空调的真正原因呢?现在随小编来了解一下吧!...

舞者不要给你的懒找理由，学舞认得是汗水和勤奋...

对于为了准备艺考才学习舞蹈的考生来说，学习起来是非常辛苦的，如果方法不对效果就更差，艺考中的优秀考生告诉我们，舞蹈最重要的是舞感，养成良好的习惯，用心感受，最后把握住细节，那么就已经成功了一半。舞蹈练 ......

在健身房运动，无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。身体的柔韧性慢慢改变，身材也就更加修长。现 ......

经常有舞友发布舞蹈音乐求助的问题，这里为大家收集整理了一些各个舞种的音乐，希望在平时的练习排舞中，可以借鉴使用！如果有补充的或者求音乐的，也欢迎大家到中国舞蹈网来发帖！...

舞蹈可以让身体更健康，塑造艺术气质和形体美、锻炼毅力......好处之多不胜枚举。但除了这些，到底舞蹈还有哪些附加好处，值得大家不断坚持，且一个拉一个加入舞蹈行列呢？为什么那么多人热衷舞蹈，甚至越来越爱舞蹈 ......

舞蹈没有捷径，唯有踏踏实实一步一个脚印，才能达到理想的状态。只有当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛之后，才能迎来进步的喜悦。舞蹈，就是贵在坚持!...

（美文美图）跳舞吧！让自己美成一道风景线...

舞者不得不看！一位北舞老师的教学心得和真心建议...

跳舞是表达激情和生命力的最好方式,我们身上都隐藏着另一个不守清规戒律的自我,可以用舞蹈表现出来。脚到处都有老茧了；腿、手很多的淤青；永远都是直发、盘头居多，放弃了美发；放弃了很多的美食；舞蹈姑娘们，为的 ......

成年人学舞蹈时如何正确练习下腰？训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。...

杨丽萍：我永远觉得舞蹈是人的一种，人生需要的一种东西，她需要感激，需要用舞蹈来抒发，需要用舞蹈来传递，需要用舞蹈来感激，我可以在小河边上去跳，可以再树林里面跳，这都是舞蹈的一种方式，那最终人是不可能抗 ......