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舞蹈教学

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在家巧妙练习基本功——跪下腰（详细图解）

练习时，家长需注意正确的扶腰位置，能力未达到独立完成的，家长需注意孩子的安全。

舞蹈教学 2015-4-27 13:44 评论：0 浏览：206984
舞蹈基本功训练：腿部训练

舞蹈基本功训练：腿部训练（腿部训练对孩子的软开和韧带的拉长有很好的帮助。）

舞蹈教学 2015-4-27 13:33 评论：0 浏览：12225
舞蹈形体训练组合（天天十五分钟）第一套详细图解

这里介绍的两套舞蹈形体训练组合，非常适用于各个年龄层次的人群。它既省时间，又有针对性，不受场地条件的限制，每天只需花十五分钟时间就可以做完一套练习。当你按图例进行练习时，上身、腰腹、臀胯、腿几个部位都 ...

舞蹈教学 2015-4-27 13:17 评论：0 浏览：16832
舞蹈形体训练组合（天天十五分钟）第二套详细图解

这里介绍的两套舞蹈形体训练组合，非常适用于各个年龄层次的人群。它既省时间，又有针对性，不受场地条件的限制，每天只需花十五分钟时间就可以做完一套练习。当你按图例进行练习时，上身、腰腹、臀胯、腿几个部位都 ...

舞蹈教学 2015-4-27 13:08 评论：0 浏览：5104
关于拉韧带的一种很简单也很有效的方法

关于韧带有一种方法很简单也很有效，但感觉还不错，虽然像是强行劈腿的形式，但对强行劈腿而言却相对的要轻松。

舞蹈教学 2015-4-27 10:41 评论：0 浏览：6105
舞蹈的热身训练目的和基本动作教学

在舞蹈课正式训练之前，要科学地安排一套热身动作，目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉，增强脉搏跳动的速度，调动大脑及肌肉的兴奋度，使之快速进入训练的状态。

舞蹈教学 2015-4-27 10:37 评论：0 浏览：18332
舞蹈基训中各种跳跃的训练方法（详细的文字视频教学）

舞蹈基训中各种跳跃的训练方法（详细的文字视频教学）双起双落小跳二位五位跳五位到五位跳双脚起单脚落的小跳五位换脚跳

舞蹈教学 2015-4-27 10:35 评论：0 浏览：6154
中国舞初级、中级基本功训练要求

中国舞初级、中级基本功训练要求

舞蹈教学 2015-4-26 08:49 评论：0 浏览：10550
舞者面临的问题：如何在舞蹈训练中避免损伤？

在舞蹈训练中，舞者身体受到巨大的挑战和严格的考验，许多微小的细节都可能导致肌体损伤。每天数小时浸泡在严酷的舞蹈训练中，如何能避免损伤是舞者需要经常面对的问题。

舞蹈教学 2015-4-26 08:46 评论：0 浏览：3894
高手教你，3种正确的压腿方法

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高， ...

舞蹈教学 2015-4-26 08:42 评论：0 浏览：3036
舞蹈老师要注意，课前的准备活动很重要

人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，武功课全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动，这样，可达到如下的作用：

舞蹈教学 2015-4-25 10:45 评论：0 浏览：8382
舞蹈老师要看：提高教学质量的几种具体教学方法

此外，初学者做动作时往往自我知觉比较迟钝，不善于按照教师的要求自觉地对动作进行自我纠正。因此，教师要耐心细致地一个人一个人地、一个动作一个动作地纠正学生动作上的差误。

舞蹈教学 2015-4-25 10:40 评论：0 浏览：6406
初学舞蹈者怎么把握好节奏的快和慢

为了让舞步更易于学习，老师们通常以“快”和“慢”来数拍子。学生们只要记住 “慢”等于两拍，“快”等于1拍;一个“慢”等于两个“快”，反之亦然。有些学生虽然口中数的是“慢”，但实际上跳的是“快”，对于会犯 ...

舞蹈教学 2015-4-25 10:38 评论：0 浏览：4486
实用帖：教你如何合理的拉韧带

拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去!!

舞蹈教学 2015-4-25 10:33 评论：0 浏览：2618
【实用的技术帖】舞蹈基本功训练的技巧

【实用的技术帖】舞蹈基本功训练的技巧，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。

舞蹈教学 2015-4-25 10:30 评论：0 浏览：2980

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