快慢节拍 为了让舞步更易于学习，老师们通常以“快”和“慢”来数拍子。学生们只要记住 “慢”等于两拍，“快”等于1拍;一个“慢”等于两个“快”，反之亦然。有些学生虽然口中数的是“慢”，但实际上跳的是“快”，对于会犯此种毛病的初学者，应多加注意。 握持 男士右手自然地弯曲，手指并拢，放在女士背部的左肩胛骨下。左手举起稍微超过肩膀高度，前臂弯曲，以自然、舒适为原则。接着男士的左手握住女士的右手，手掌对手掌，大拇指交叉，手肘轻轻举起，但是肩膀不要高耸。女士将右臂举起与舞伴左臂的高度同高，两手相握。女士轻轻地将左手放在男士的右手上臂上，手指不能张开，稍微轻举手肘，才不致将重量施压在男士的手臂上。 走步 所有“慢”的舞步，前进和后退像走步一样，对初学者而言，在学习舞步之前，先练习正确的走步是极佳的练习，同时亦有助于平衡，甚至学会舞步之后，持续练习走步仍是有必要的。走步的拍速如是“慢”的话，应是音乐的两拍，所以两个走步，需使用一小节，例如：“慢”“慢”= 1, 2, 3, 4 (一小节)。走步有前进走步与后退走步之分，分述如下： 前进走步是依据自然的走步动作，唯一不同的是它是沿着地板轻轻掠过，而不是像自然走步那样举起脚来走步。首先用脚底将移动的脚由后推向前，轻掠过地板，当它经过另一脚的脚趾时，继续往前，再以脚跟着地，就在此刻，后面的脚跟开始抬高离开地面。此一前进跨步继续进行，后脚依序由脚跟、脚底，再到脚趾逐渐离开地面。在此一跨步结束时，放下前脚脚趾，整个脚掌接触地面，后脚脚跟抬起，准备下一个走步。记住脚需保持在一直在线，不要向内或向外。就慢的节奏来说，跨步就好像是自然走步一样;但是如果是空间拥挤的话，跨步可以小步一点。对快节奏而言，跨步应该较短，因拍速较快。 后退走步亦是依据自然移动，移动的脚以脚底朝后退，然后再以脚趾着地。当前脚压着脚跟轻举脚趾使其离开地面时，后脚再次逐渐地从脚趾移至脚底，直到前脚抵达后脚之后，此刻，后脚的脚跟接触地面，整只脚平放地面。跨步的长度应与前进走步一样。注意：所有的旁步，需用脚底，然后放下脚跟，然后整个身体重量移至此脚上。 快慢节奏舞步的差别 大多数适用于慢节奏的舞步亦可使用于快节奏舞上，旁步除外，慢节奏的旁步数如是多个“快”的话，则不能适用于快节奏舞上，否则会出现相当仓促的情形，但 twinkle(快速移动舞步)例外，因它是唯一一种较不同的快速移动舞步，速度已为了快节奏而作改变。假如所有“慢”速度应用于较快音乐节奏上，将变得更吸引人。在慢节奏里，舞步如需要并脚，脚是要并拢的。需并脚舞步于快节奏舞曲时，脚虽不是确实并在一起，但是要近乎合并的;快节奏的“慢”如需并脚，双脚还是要整整齐齐并在一起。 身体摆动 初学者必需等到舞步的表现达到一定水平之后，才可尝试身体摆动动作，将摆动动作应用在各种舞步移动，使舞显得具有风格和柔和生动。摆动要领如下:当使用右脚踩出舞步时，轻轻自臀部向右摆动;当使用左脚踩出舞步时，轻轻地自臀部向左摆动。简言之，要轻轻地朝向踩出的脚的方向摆动。 |
