舞蹈基训中各种跳跃的训练方法（详细的文字视频教学）双起双落小跳 二位五位跳 五位到五位跳 双脚起单脚落的小跳 五位换脚跳...

杨丽萍化身花仙子，不食人间烟火【杨丽萍私家花园大曝光精美图】杨丽萍所舞出的纯净柔美的舞蹈，是特殊的艺术形象、特殊的灵慧气质。她是真正的艺术家、创作者、实践者，真正独一无二至情至性的舞者。...

傣族舞蹈体态的基本特征：“三道弯”是傣族舞蹈富有雕塑美的典型的基本特征。第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。...

朝鲜族舞蹈基本手位【民族民间舞蹈基本动作教学视频】...

“三道弯”在中国的民族民间舞蹈中具有代表性的有三点：舞姿、造型，动态。它的“三道弯”的舞蹈动作在身体的每一部分主要在极“拧”和形状的情况下。在舞蹈动作身体的每一部分包括头部和胸部，腰部和臀部，臀部和腿 ......

中国舞初级、中级基本功训练要求...

在舞蹈训练中，舞者身体受到巨大的挑战和严格的考验，许多微小的细节都可能导致肌体损伤。每天数小时浸泡在严酷的舞蹈训练中，如何能避免损伤是舞者需要经常面对的问题。...

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高， ......

孩子到底几岁让她接触舞蹈，这也许是每一位家长有过的困惑。一般来说孩子3岁很多家长就开始给孩子报各种兴趣班，但是大多数收效甚微，学着学着孩子就开始有了厌烦心里，是哪里出了问题?...

人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，武功课全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动，这样，可达到如下的作用：...

此外，初学者做动作时往往自我知觉比较迟钝，不善于按照教师的要求自觉地对动作进行自我纠正。因此，教师要耐心细致地一个人一个人地、一个动作一个动作地纠正学生动作上的差误。...

为了让舞步更易于学习，老师们通常以“快”和“慢”来数拍子。学生们只要记住 “慢”等于两拍，“快”等于1拍;一个“慢”等于两个“快”，反之亦然。有些学生虽然口中数的是“慢”，但实际上跳的是“快”，对于会犯 ......

拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去!!...

【实用的技术帖】舞蹈基本功训练的技巧，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。...

跳舞协调性差怎么办？协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。...