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楼主: leiyan1015

如何快速又正确的下腰

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haom66
发表于：2007-1-17 15:13:42
方法很好!需要多练习!!
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发表于：2007-1-21 01:06:07
我的腰也是很硬
那天练习下腰很疼
可能是以前有过伤的缘故～
我是拉这把杆掸腰
但是胸腰要怎么联系哦？
求助～！
４６８５８６８９
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198382
发表于：2007-3-13 22:04:48
一直都不敢下大腰
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发表于：2007-3-20 01:54:46
真是能人多啊！综合一下各位前辈的方法！我试试！
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发表于：2007-3-21 12:13:45
很好的帖子哦，可以学到不少～
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haom66
发表于：2007-3-21 14:09:46
怎么多好方法,学习一下!!
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发表于：2007-3-21 18:01:41
下腰的方法一定要正确 只有在慢的基础上多加练习才能达到快的速度~脚尽量伸直不要弯曲~
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发表于：2007-3-25 12:24:27
感觉你先活动开软度以后，先找个垫子跪下下腰（安全起见）然后在慢慢起来，等习惯了觉的不疼了就可以站起来扶这东西慢慢下了。
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发表于：2007-3-26 00:03:16
小妹妹注意！
不能为了舞蹈而伤了自己！
腰对我们来说至关重要！
所以一定要注意安全！不能操之过急！
一定要有专业老师的指点再去解决这个问题！
舞蹈是给我们带来快乐的！
不要因一时之急而造成不必要的损伤！
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发表于：2007-3-28 16:37:19
下腰的方法看到很多了,谢谢前辈

但是地面撑腰,不是很理解,有没有高手再指点一下?
跪的时候,双膝分开还是并拢?
起的时候,如果是头-胸腰-大腰,那只是头起来的时候,好像不大好看,是这个顺序吗?
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