常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。...

5个简单的柔韧性训练方法，让你在短时间内提升！...

前苏联的芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。以前，我国芭蕾舞训练完全照搬苏联的模式，所以也有这一毛病。大腿过粗，舞台形象就不够美观了，这不仅仅是外观问题， ......

中国舞蹈网整理的【民族舞蹈教学】学跳原汁原味的傣族舞蹈，视频讲解的详细清楚，动作演示标准规范，易学易练。本篇教学视频经过精心编排，动作优美流畅，细致入微的教学示范，特别适合广大民族舞爱好者学练。...

【中国舞蹈网民族舞蹈教学】学跳原汁原味的新疆舞（视频讲解）《学跳新疆舞》既适合大众广场健身，也可作为表演。舞蹈充满喜悦与激情，动作编排健康新颖，非常符合大众健身的要求。舞蹈教学动作优美规范，讲解通俗易 ......

敦煌舞风格性训练教材 高金荣敦煌舞教程视频，高金荣敦煌舞教程是一套风格性训练教材目的是培养学习者掌握敦煌舞风格韵律，不属于功能性训练，即不解决舞蹈基本能力和技巧问题，因此，使用本训练教材要与舞蹈基训课 ......

2015神曲广场舞《燃烧吧蔬菜》王广成动作分解教学。由中国健身操第一教练王广成（Peter王）演绎，视频中展示动作要领，且分动作具体讲解，让想学舞蹈的人们蠢蠢欲动，也让健身理念带动全民运动，让更多人加入到充满 ......

一、很多同学都会对我们北京舞蹈学院基本情况有一个大致的了解了，不过大家还想请您给我们简单介绍一下我们学校一些特色的专业是什么，专业的名师是哪些？ 我们今年侧重招生的一些专业就是芭蕾舞、民间舞、古典舞 ......

控制训练是舞蹈基本功教学课堂中必不可少的教材之一，控制训练包括对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，是肌肉、腿部、后背等基础能力训练的重要的手段，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的 ......

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腿部力量训练：1、蹲起的方法：可双膝夹紧蹲起，蹲至最低点时脚跟自然上抬；也可双脚同肩宽，也可负重蹲起；2、静止在大腿与小腿之间成90度直角的位置上，进行耗腿练习。练习时，上体要保持挺拔。3、单腿后控练习： ......

腰可以分为三节，胸腰、中腰、板腰。腰的训练是非常重要的一个环节，腰具有两个功能。...

软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，舞蹈演员的软开度，不是指一般的软和硬，主要是指演员身体各关节的活动幅度。疼痛，流泪，坚持！这是一个痛与坚持的故事；也是舞蹈生们实现自己舞蹈梦想唯一的路！...

古典芭蕾(classic ballet)的历史约有五百年，是沿袭宫廷芭蕾的各种技法与表现方式，虽经过了不断地改变和革新，在19世纪形成的新流派芭蕾舞。一、系统性特点　　古典芭蕾基训是经过美化和规范化了的动作系统,尽管动 ......

芭蕾舞者Keelan Whitmore常进行超负荷腿后肌拉伸训练，一天他突然感到“膝盖后方的外边缘有种针刺般的疼痛感”，一次受伤去医院检查，他才知道自己长时期以来的课前超负荷拉伸运动过度拉伸了自己的膝关节。这样的错 ......