腰部练习：不是一味的练习它有多么软，一下腰就能抓住脚；腰部分大腰和胸腰，大腰主要是中断练习，可以使我们完成所不能完成的高度搬腿技巧，胸腰是在表演舞蹈作品中运用较多，胸腰不开，舞蹈动作看起生硬，就没有美 ......

舞蹈生就是用自己的肢体，来表达情感和塑造人物形象；也同时塑造出一双“饱经沧桑”的脚，为了有着扎实的基本功及技巧，我们不怕老茧、不怕扭曲变型、不怕指甲脱落，为了舞蹈我们什么都不怕。...

夏季是练习软开度最佳季节，体内水份较多、筋脉伸缩度较大，可快速进入横叉、竖叉练习，而且时间可以练习较久。...

第十届桃李杯舞蹈大赛部分女子技巧组合，这一届参赛演员都很年轻，舞蹈组合音乐也都特别好听，大部分采用女声吟唱，让人在柔美的音乐声中欣赏到高超而全面的舞蹈技术，完全是享受。为她们鼓掌吧！...

北舞小课堂：四位平转的练习方法...

你知道那些经典舞蹈的背景音乐吗？舞蹈《扇舞丹青》音乐《高山流水》改编；舞蹈《孔乙己》 音乐《欢沁》；舞蹈《那场雪》音乐《神秘园之歌》；舞蹈《一片绿叶》音乐《夜莺》；舞蹈《念》音乐《杨柳》；舞蹈《风》音 ......

古典舞蹈基训动作解析 这才是真正的美（视频）...

北京舞蹈学院附中一年级技巧、组合教材，26分钟，经典老教材。...

初期练习横叉：先别急~先压青蛙，压大胯小胯，然后开始伸直腿压腿。和压前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是疼痛难忍！！那就在能忍受的最大限度上耗上二分钟。然后再压压，共计十分钟——横叉比较难压，因为 ......

一路的走来、一路的回忆、一路的磨炼，我们都爱舞蹈！从小就爱舞蹈，从骨子里散发出来的舞感，和舞蹈相濡以沫，一辈子的无止境，一直向远处延升,就是爱舞蹈。别人的保暖不瘦身怕冬天穿得少了冻得头疼，我们只想减肥 ......

古典舞技术技巧主要分为：跳、转、翻。其中旋转是古典舞技术技巧中不可缺的一门技术技能，也是较吃力的训练内容。需要在控制力、柔韧性、重心、协调能力、加速和减速能力和呼吸几方面同时进行训练。...

舞蹈生勤奋是成功的重要手段之一，另外老师的现场带动及细节技巧传授也是缺一不可的，舞者们，加油吧，北京舞蹈学院老师现场授课视频。...

教学材料，北京舞蹈学院的妹子都在按照这个标准在考核，刘岩控制组合，第七届“桃李杯”舞蹈比赛\中国古典舞青年女子组组合，大家快来学习吧。...

腰腿软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，这一点对于最初从事舞蹈表演艺术的学员来说，未必是自觉的！...

跳舞与不跳舞的人，在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年，10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。所以，再忙，也要跳舞！...