【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：大踢腿（图解）大踢腿训练腿的软度和爆发力，增强腿部肌肉和后背的力量。...

【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）压腿主要训练腿的软度以及胯的开度。...

【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：控制（图解）控制主要是训练腿、腰、背的肌肉控制能力及重心的稳定和准确的舞姿。...

【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：下腰（图解）腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，通过腰的训练，使腰获得柔韧性和灵活性，能够在瞬间中塑造各种优美的形态和婀娜的舞姿...

【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：小踢腿（图解）小踢腿动作的特点屎急速踢起，有力控制，用以训练的腿的速度和爆发力以及后背的力量，为大踢腿和弹跳做准备。...

【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他是起跳和落地的常用动作。...

（儿童/成人）中国古典舞蹈入门基础知识：擦地（图解）擦地是腿部训练的基本动作，主要训练脚背、脚腕的力量，增强肌肉的弹性和能力。...

（儿童/成人）中国古典舞蹈入门基础知识：基本手位（图解）...

（儿童/成人）中国古典舞蹈入门基础知识：基本手型（图解）...

儿童/成人舞蹈入门基础知识：基本脚位（图解）...

儿童/成人芭蕾入门基础知识：基本脚型（图解）...

芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位...

纠正动作要有计划、有目的、有重点。所谓“有重点”就是不能“头痛医头，脚痛医脚”，看见什么毛病就纠正什么毛病，这样会造成课堂教学杂乱无章，使教师在忙于纠正动作中处于被动状态。教师纠正动作一定要打主动仗。...

有人观舞练剑，有人观舞悦目润心。说到底，舞蹈就是人体反映心灵动态的艺术，而心灵动态又是社会动态的真实的写照。...

跳舞僵硬怎么办？教你解决舞蹈中身体僵硬现象...