劈一字劈不下去怎么办?

紫弦月

<>如果是一个人的话，可以依靠把杆：1、在把杆前站好一位，双手扶把；2、劈叉下去时， 腿与把杆尽量平行； 3、当仅靠双腿的软开度不能再往下走的时候，可以用双手向上推把杆，双腿则可以劈的更开。然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压，七分靠踢。</P>

月光美少女

我也下不去～

月光美少女

我也下不去～

ikorance

看的眼睛都直了  ^_^

扣子

正确的方法压,别弄伤了

扣子

年纪大了要费一番功夫

WENBBCC

<><STRONG>胯開。對學舞的人很重要。但是。在練習的過程。也很重要</STRONG></P>
<><STRONG>亂壓或是壓錯地方</STRONG></P>
<><STRONG>容易造成舞蹈傷害</STRONG></P>
<P><STRONG>我本是個專研舞蹈傷害的人</STRONG></P>
<P><STRONG>所以對於這個部份很重視</STRONG></P>
<P><STRONG>不論自已練習或是教學過程中</STRONG></P>
<P><STRONG>對於傷害的防護都相當講究</STRONG></P>
<P><STRONG>參考用</STRONG></P>

sinoii

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>WENBBCC</I>在2006-1-18 16:43:00的发言：</B><BR>
<><STRONG>胯開。對學舞的人很重要。但是。在練習的過程。也很重要</STRONG></P>
<><STRONG>亂壓或是壓錯地方</STRONG></P>
<><STRONG>容易造成舞蹈傷害</STRONG></P>
<P><STRONG>我本是個專研舞蹈傷害的人</STRONG></P>
<P><STRONG>所以對於這個部份很重視</STRONG></P>
<P><STRONG>不論自已練習或是教學過程中</STRONG></P>
<P><STRONG>對於傷害的防護都相當講究</STRONG></P>
<P><STRONG>參考用</STRONG></P><BR></DIV>
<P>谢谢，受教了```
<P>我打算练附地压大胯的时候，让帮忙压的人坐到我背上，应该不会有问题吧？我现在可以压到离地差5cm 左右了``</P>

WENBBCC

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>sinoii</I>在2006-1-20 21:15:00的发言：</B><BR><BR>
<>谢谢，受教了```<BR>
<>我打算练附地压大胯的时候，让帮忙压的人坐到我背上，应该不会有问题吧？我现在可以压到离地差5cm 左右了``</P></DIV>
<><FONT face=幼圆 color=#ee9611 size=5>坐在上頭的人。力氣也要適度，若力量過大的話，也易使髖關節以及周邊的肌肉、韌帶受傷唷。一定要小心</FONT></P>

matiya

teng疼…………你们怎么解决的