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[体育国标] 劈一字劈不下去怎么办?

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发表于 2005-5-10 04:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:59 编辑

偶刚开始练[em21],胯离地还有一尺就下不去了,也不是怕痛,就是使不上劲,下不去,怎么办哦?大家是怎么劈下去的~~~~~我照那个图趴青蛙,也是胯下不去,力气使不上.....是不是要人帮忙压




















发表于 2005-5-13 08:04:00 | 显示全部楼层
 
<><FONT face=黑体 size=4>趴跨是需要人帮忙的,每次我压跨都是我妈帮我的!~</FONT></P><><FONT face=黑体 size=4>压跨一学就上手!~很快的.让你家里人给你压呀!~</FONT></P>
发表于 2005-5-11 01:19:00 | 显示全部楼层
 
<>可能要人帮忙吧,不过好象帮的人也要有点水平的</P>
发表于 2005-5-11 02:07:00 | 显示全部楼层
 
<>这个很简单,找人帮忙。</P>
<>按图示摆好姿势,找人按压或者踩你的屁股~~~~就OK了</P>
<>不过这个只是针对胯的开度练习的,下胯还得加强软度练习哦~~</P>
[此贴子已经被作者于2005-5-10 18:08:32编辑过]
发表于 2005-5-11 03:55:00 | 显示全部楼层
 
<>如果自己的话还可以:</P><>躺着(脸朝上)</P><>腿分开呈一字,脚上各压一个抱枕.........(娃哈哈)</P>
发表于 2005-5-10 19:36:00 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:59 编辑

&lt&gt;昨晚问了一下&lt;/P&gt;&lt&gt;据说好像是要人帮踩呵呵&lt;/P&gt;&lt&gt;还是让专业人士来解答吧&lt;/P&gt;

























发表于 2005-5-12 20:08:00 | 显示全部楼层
 
楼上的抱枕是不是沙袋做的
发表于 2005-5-20 23:45:00 | 显示全部楼层
 
踩下去的我当时就是老师踩下去的你最好做好心里准备喔,我以前每次上基训课就想逃课的,只是老师太严厉了没办法,你最好有个老师这样会少走弯路。
发表于 2005-5-15 04:40:00 | 显示全部楼层
 
找一块很光滑的地,下去会容易些.
发表于 2005-5-15 05:14:00 | 显示全部楼层
 
<>要压腿,尽量胸去碰膝盖</P>
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