搜索
0177-5155-8025
快捷导航
楼主: sinoii

[体育国标] 劈一字劈不下去怎么办?

70
回复
74430
查看
[复制链接]
发表于 2005-10-11 20:12:00 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2005-10-29 23:14:00 | 显示全部楼层
 
<>还有一个办法 可以躺着 把脚顶在墙上 大腿和小腿成90度 让人给你踩两个膝盖的地方 --------不过要悠着点都 可别用力过猛 弄伤了可不好..........</P>
发表于 2005-10-29 16:49:00 | 显示全部楼层
 
这是八字
发表于 2005-11-11 07:01:00 | 显示全部楼层
 
<>说来惭愧,偶压了半年了,还是没压下去,差三公分左右[em03]主要还是自己怕疼,也没人帮忙压,全靠自己一个人练习来的```</P>
 楼主| 发表于 2005-11-1 06:01:00 | 显示全部楼层
 
[em11]满怀随时牺牲的精神......循序渐进....不可硬来....否则韧带拉伤麻烦....
发表于 2005-10-31 08:15:00 | 显示全部楼层
 
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>woysy</I>在2005-9-21 11:12:32的发言:</B><BR>两根凳子,然后把双腿分开一个凳子搭一只腿手和身子就使劲朝地上趴(压)就可以了</DIV>
<p>这个方法对小孩子还行,成年人就免了吧,会S人的,寒一个先![em06][em06][em06]
发表于 2005-11-17 04:02:00 | 显示全部楼层
 
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>紫弦月</I>在2005-11-16 14:44:09的发言:</B><BR><BR>
<>如果是一个人的话,可以依靠把杆:1、在把杆前站好一位,双手扶把;2、劈叉下去时, 腿与把杆尽量平行; 3、当仅靠双腿的软开度不能再往下走的时候,可以用双手向上推把杆,双腿则可以劈的更开。然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压,七分靠踢。</P></DIV>
<>谢谢你,这方法没用过,我会试试看的~</P>
 楼主| 发表于 2005-11-16 02:39:00 | 显示全部楼层
 
<>让别人帮着踩,不如果不是很开,挺痛苦的 !!!</P>
<>天天练</P>
发表于 2005-11-16 22:08:00 | 显示全部楼层
 
<>这个是急不来得,找一个人帮忙,或是用把杆帮忙:在把杆的正下方劈叉,双腿尽量与把杆上下平行,手扶把杆,当到了下不去的时候,用双手向上推把杆,而双腿就可以劈的更开一点,要多坚持一会儿哦,然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压,七分靠踢。</P>
发表于 2005-11-16 22:08:00 | 显示全部楼层
 
<>这个是急不来得,找一个人帮忙,或是用把杆帮忙:在把杆的正下方劈叉,双腿尽量与把杆上下平行,手扶把杆,当到了下不去的时候,用双手向上推把杆,而双腿就可以劈的更开一点,要多坚持一会儿哦,然后就是必不可少的大踢腿。三分靠压,七分靠踢。</P>
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册舞网

本版积分规则

分类信息推荐

更多+

最新北京分类信息

更多+

关注我们:舞蹈网

微信号:cndance

APP下载

专心、专注、专业

合作联系

Email:Fy007@126.com      微信公众号:cndance

©2003-2026  CHINADANCE.CN    Powered by©舞典华章

苏公网安备32090202001574号     苏ICP备2026002031号-2