如何训练后腰？

appleaon · 发表于 2008-1-1 23:49:58

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:13 编辑

我刚开始学，要如何才能训练后腰？

舞色空空 · 发表于 2008-1-2 10:32:05

很多方法的哦，不知道你多大年龄了呢？还有目前的基本状况？
针对不同年龄段，不同的状况训练方式也要有针对性的。
一般来说不外乎压、耗、拉、甩了。

谷絮漫天 · 发表于 2008-1-2 10:36:45

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:13 编辑

训练后腰要在基本功扎实的基础上.先下胸腰,训练双腿的力量.等双腿有力才可以逐步训练.

夏冰冬寒 · 发表于 2008-1-2 13:42:37

最好有梯子一类的东西，扶着慢慢下，循序渐进。

appleaon · 发表于 2008-1-2 23:16:18

我今年19，出于兴趣刚开始学，已经报了小天鹅的成人芭蕾班，前胸可以贴到腿，可以下一字，不过后腿不直，谢谢

waitinggege · 发表于 2008-1-11 13:49:28

路过，帮顶一下。

wwyx1015 · 发表于 2008-1-28 23:42:50

报了班，老师会教的哦，
后腰还是从地面开始好些。

gaogeda · 发表于 2008-1-29 14:39:57

按老师教的练

slsqsng · 发表于 2008-1-29 20:23:19

路过顶一下

hwt109 · 发表于 2008-2-24 17:52:37

去掉腰！！！

[体育国标] 如何训练后腰？