压了几天腿，结果很疼？

显示全部楼层 · 发表于 2007-9-28 17:20:01

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bille · 发表于 2007-9-28 23:38:58

坚持就是胜利咯!~~

谷絮漫天 · 发表于 2007-9-29 10:36:45

一开始压腿一定会疼.就是专业人员停了一段时间再压腿的话,也会疼的.只要坚持就好.
不过,也要注意用力的幅度,不可太猛,伤了韧带,事得其反.

袁ZIXUAN · 发表于 2007-10-15 17:14:44

基训要适量适合，不能需要时才拼命练，我以前也拉伤过，大腿根紫了很久．慢慢来，只要每天坚持练一小会儿，你的开度一定会很棒的，加油！

娃娃鱼公主 · 发表于 2007-10-20 13:12:59

我是越疼就越压，压着压着就不疼了，软度也就拉出来了咯~

陈·尘 · 发表于 2007-10-23 17:02:46

压到以后就只有麻的感觉
不会疼了的

angel1989 · 发表于 2007-10-29 16:29:47

正常现象，不要停功，要继续练。但依次呀腿时间不要太长

luguirong419 · 发表于 2007-12-10 00:06:15

慢慢来把，不要急，急也没有用

0779紫云 · 发表于 2007-12-10 15:08:50

没关系了，放假了，再回来上课我也是这样的了。（放假了没练）

冰峰蝴蝶 · 发表于 2007-12-15 11:40:57

如果你是成人的话建议你每天练功之后尤其是压腿过后，睡觉前一定用双手把腿部的肌肉放松，这样会很大程度消减第二天产生的肌肉疼痛，但是韧带疼痛还是会有的。把韧带拉开是个慢功夫，坚持就是胜利。

GorbarchoV 该用户已被删除	发表于 2007-9-28 17:20:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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