跳舞让我的小腿变粗了

桐格儿 · 发表于 2007-4-13 18:17:05

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:50 编辑

好久不跳舞了
最近开始练起来，从压腿、踢腿开始
可是，我发现小腿肚变得好粗，就要比大腿还腰粗了，怎么办啊？
谁能帮帮我？？？？？？

格格舞 · 发表于 2007-4-13 21:04:27

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:50 编辑

应该是由不正确的训练方法和不规范的动作引起的
把你的训练内容发上来给大家看看，详细点

另：舞蹈训练必须系统科学地练，最好请专业的老师指导

格格舞 · 发表于 2007-4-13 21:07:55

关于压腿和踢腿，并不是简单地压和踢，对腿的外开、肌肉的控制、动作的延伸性，都有很高的要求
很多人练习的时候，觉得自己的动作很标准了，其实不然，坐胯啊肌肉用力不对啦等等毛病一大堆。

huajiyv · 发表于 2007-4-13 22:28:22

不会吧？一般如果小腿肚子大一点是正常的．毕竟这块肌肉是要用的，受的锻炼多自然就长大了．但是如果脚腕子变粗那就肯定是方法不对．

dhl5151l · 发表于 2007-4-15 11:10:05

你是不自己的方法不对啊\\\\\\！有些时候方法运用的不对会导致肌肉
的发展方向不对，导致身体变形的\！建议你好好学习下基础方法！！

桐格儿 · 发表于 2007-5-1 23:21:05

我就是每天压腿踢腿一小时到两小时，然后因为恰好有一个舞蹈要排
就每周要排两三次舞蹈
其他没什么了
然后忘记多久以后我发现自己小腿粗了
而且两腿不一样粗

郁闷死了
大家帮帮我啊

十二指肠 · 发表于 2007-5-5 10:07:36

我腿也变粗了

也是两支腿不一样粗，不过很久以前就那样了，跑弯道特别好。

聚散两依依 · 发表于 2007-5-8 16:55:12

好象我也有哦~！

step.up · 发表于 2007-5-8 17:30:19

我也有这样的经历痛苦呀哈哈

hyyczh · 发表于 2007-5-28 02:28:18

[体育国标] 跳舞让我的小腿变粗了