跳舞让我的小腿变粗了

吥想從偂

:ku: 我跳舞也反弹过.......腿和腰都粗了. 但是我是很久没有跳了才反弹.
你说你小腿粗了可能是你立脚尖什么的方法没有用正确.
  大腿变粗才和压.踢腿有关.
                压腿最忌讳的就是做胯.送胯..
正确压腿方式<压前腿>:准备姿势  :单手扶把.另手一位.身体半侧向里对把杆.三位脚.
                                      前奏  :把外腿径吸腿后向上伸直.用脚跟放在把杆上.绷脚外开.手由一位径二位打开至七位.
重心在主力腿上.两腿伸直.动力腿绷脚外开。立腰.不动.上身保持正直对准动力腿下压.用小腹去贴大腿.胯往前提垂直大腿.
                  <压旁腿>:准备姿势 :单手扶把.后三位脚.另手一位.身体半侧向里对把杆.
                                      前奏 :里腿径过吸腿向旁打开.手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。
                    手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；

guguaiguaishou

你是什么种类学校

guguaiguaishou

是业余自己练吗?

guguaiguaishou

注意松紧结合

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科学的方法

guguaiguaishou

:ku: 苦闷呀苦闷