[求助]压腿是每天都要进行的吗

wyylc · 发表于 2005-9-15 22:03:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:36 编辑

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>我拉完第一次就很疼了今天想拉，但是似乎下不去啦，大腿很疼，我是该要咬牙坚持那，还是等它不痛了再拉
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>谢谢指点啦

月angel · 发表于 2005-9-16 09:18:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:36 编辑

天天坚持！有可能的话上午压，下午压，晚上压，但才开始不能拉得太猛，避免拉伤！压完腿一定要立马提腿。

sugar泡泡饼 · 发表于 2005-9-16 16:39:00

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>人体的韧带就象橡皮一样,你想:要是你第一次很用力的拉它,就很容易断,要是每天都拉一下,它的弹性肯定能够比没有拉的橡皮大,明白吗?

wyylc · 发表于 2005-9-16 18:12:00

好，谢谢指导啦，天天坚持

wyylc · 发表于 2005-9-16 18:21:00

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>还有啊，我要压到什么程度才能下劈叉啊？我要是硬下会有什么后果？
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>我今年21了，看到有的是直接别人踩着下的，这样不会有什么伤害嘛？

静听花开 · 发表于 2005-9-18 09:00:00

我也想知道,请老师多指教啊

july713907 · 发表于 2005-9-22 06:40:00

每个人的软度不一样,要看你的自然条件,我也是21岁开始先练压前后腿,每天都压 3周后就能劈竖叉了,但是我的胯不好横叉怎么练也不行

apt04 · 发表于 2005-12-6 18:07:00

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>其实坚持一年就好了
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>从夏天开始的

nmpengping · 发表于 2006-2-28 04:11:00

夏天天热韧带较容易拉开,冬天天冷的坚持容易长功,正如早上练功可事半功倍一样．

娇娇0316 · 发表于 2006-3-1 03:41:00

压腿当然要天天坚持喽……

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