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跪转 怎么练？

青藤 2015-9-26 08:38 3653人围观 舞蹈教学

千纸鹤起飞回答：身体对1点，双膝一步间隔跪立、手右六位准备。以提气拔腰启动，左腿快速提膝向外打开、同时手经期为在平圆上带力外撒，右腿顺势顶起脚背为轴，两臂合手二位时留头、甩头，重心在垂直部位完成转体360 ...
千纸鹤起飞回答：

身体对1点，双膝一步间隔跪立、手右六位准备。以提气拔腰启动，左腿快速提膝向外打开、同时手经期为在平圆上带力外撒，右腿顺势顶起脚背为轴，两臂合手二位时留头、甩头，重心在垂直部位完成转体360度，落地即回复起士姿态。
可以制定一下软开度的训练计划吗？ 前后桥过去的时候总是往两边弯怎么办？
原作者: 千纸鹤起飞
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