找回密码
 注册舞网
  • 公众号

【技术技巧问题】大跳一直跳不起来，没有爆发力

青藤 2015-7-19 08:46 6462人围观 舞蹈教学

【技术技巧问题】大跳一直跳不起来，没有爆发力，怎么办？


问：大跳一直跳不起来，没有爆发力，怎么办？

回答：

大跳：身对2点，右前绷脚点地，双山膀，眼看1点准备。左脚向前上步，推地起跳，右腿经擦地向2点踢前腿45度，左脚向6点踢后腿，双手经胸前打开大四位，眼平视2点。

 练习腿部爆发力：慢跑（40分钟以上）、小跳（一组100个，每次做两组），半脚尖力（50个一组，每次2组），踢腿（一组50腿，3组以上）
【基本功问题】回功了怎么办？ 【柔软度训练】怎样才能控腿啊？
精彩评论0
我有话说......
6462
TA还没有介绍自己。
关注