找回密码
 注册舞网
  • 公众号

【基本功问题】腿拉伤了怎么恢复？

青藤 2015-7-11 08:48 2967人围观 舞蹈教学

问：腿拉伤了，很痛苦，不能练功，腿把杆都上不去，有什么方法可以好快些呀？
问：腿拉伤了，很痛苦，不能练功，腿把杆都上不去，有什么方法可以好快些呀？

回答：

恢复训练：把腿搭到高处或把杆上，刚刚好感觉不到疼的高度就好，就这样待着，这也是对你筋腱的恢复训练，而且能在没有痛哭中拉伸筋腱，对软度有帮助，平时做做力道轻的按摩，再配合热敷，促进血液循环，帮助恢复。多吃点蛋白质多的东西，增加肌肉强度。
【基本功】不是舞蹈专业可以学舞蹈吗？怎么学？ 【技术技巧训练】平转跑范怎么办？云里前桥如何练？
原作者: 千纸鹤起飞
精彩评论0
我有话说......
相关文章
2967
TA还没有介绍自己。
关注