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每天耗腿多久合适?

2015-11-26 09:38| 发布者: 青藤| 查看: 13348| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 每天耗腿多久合适?
问:每天耗腿多久合适?

回答:耗腿时间在十分钟就好,我上学的时候通常都是十五分钟,视个人情况适当增减

问:现在能下叉,如果每天耗腿十分钟大约练多久可以搬腿呢

回答:如果你特别硬的话要多耗腿,建议在半小时以上,如果软的话半个月到一个月就可以搬腿了,还是视个人情况,不是耗腿时间长就能搬腿的,你要学会肌肉能力的控制。

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