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下叉后大腿内侧特别痛,还能继续练习?

2015-11-26 09:39| 发布者: 青藤| 查看: 6872| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞:
摘要: 问:楼楼我明年艺考 现在开始练习,第一天练习下叉 下腰都能下下去 ,但是是在老师的帮助下, 结果睡了一晚上觉 感觉起都起不了,大腿内侧特别痛,但是她们说越痛就越要拉,可是我只要一抬右腿就特别疼 ,我还能继续 ...
问:楼楼我明年艺考 现在开始练习,第一天练习下叉 下腰都能下下去 ,但是是在老师的帮助下, 结果睡了一晚上觉 感觉起都起不了,大腿内侧特别痛,但是她们说越痛就越要拉,可是我只要一抬右腿就特别疼 ,我还能继续练习吗?


回答: 当然要继续练习了,疼时正常的,这种疼是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的一种表现,应该是很酸疼的那种。只要不是受伤的那种疼就没问题。不过每次练习之前要坚决做热身活动,疼的时候要把节奏放缓,慢慢来,一点一点的压腿,不能急于求成。要多耗,多踢。

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