下叉后大腿内侧特别痛，还能继续练习？

2015-11-26 09:39| 发布者: 青藤| 查看: 7424| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞:

摘要: 问：楼楼我明年艺考现在开始练习，第一天练习下叉下腰都能下下去，但是是在老师的帮助下，结果睡了一晚上觉感觉起都起不了，大腿内侧特别痛，但是她们说越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特别疼，我还能继续 ...

问：楼楼我明年艺考现在开始练习，第一天练习下叉下腰都能下下去，但是是在老师的帮助下，结果睡了一晚上觉感觉起都起不了，大腿内侧特别痛，但是她们说越痛就越要拉，可是我只要一抬右腿就特别疼，我还能继续练习吗？

回答：当然要继续练习了，疼时正常的，这种疼是筋腱在剧烈拉伸后缺氧的一种表现，应该是很酸疼的那种。只要不是受伤的那种疼就没问题。不过每次练习之前要坚决做热身活动，疼的时候要把节奏放缓，慢慢来，一点一点的压腿，不能急于求成。要多耗，多踢。

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