舞蹈网 舞蹈论坛 手机版
下载舞蹈网app
加入舞蹈大家庭
您好，请 登录 注册
搜索
0177-5155-8025
快捷导航
舞蹈学院-舞蹈网 › 首页 ›教学› 舞蹈教学 › 查看内容

【北舞小课堂】芭蕾教学：plié（蹲）

2015-3-23 10:52| 发布者: 青藤| 查看: 2776| 评论: 0
摘要: 【北舞小课堂】芭蕾教学：plié（蹲）训练目的：通过训练能使跟腱、踝关节、脚腕的韧带最大限度地拉长与弯曲；锻炼腿部推地的力量和弹性，训练良好的外开能力；塑造后背挺拔的线条。


芭蕾教学：plié（蹲） 

训练目的：
通过训练能使跟腱、踝关节、脚腕的韧带最大限度地拉长与弯曲；锻炼腿部推地的力量和弹性，训练良好的外开能力；塑造后背挺拔的线条。

训练要求和要领：
1、在做蹲时，腹部、臀部收紧集中向上提，后背保持垂直，尾椎不能向后撅。
2、腿始终保持外开，双膝对准脚尖，尾椎对准脚跟。
3、深蹲时，脚跟要尽量少离开地板，并且不能往后拐。
4、蹲和起始终要连贯，音乐节奏平均分配。


扯蛋
难过
支持
鲜花
超赞
收藏 分享 邀请
上一篇：【北舞小课堂】芭蕾舞训练科目：舞步下一篇：【北舞小课堂】芭蕾 Battement tendu（五位擦地）

相关阅读

最新评论

相关分类
精彩资讯更多
策划更多
独家评论更多
舞蹈视频更多

关注我们：中国舞蹈网

微信号：cndance

APP下载

专心、专注、专业

合作联系

Email：Fy007@126.com      微信/电话:0177-5155-8025

©2003-2020  盐城舞者印象文化艺术有限公司版权所有

Powered by©中国舞蹈网     苏ICP备14061262号