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向舞网的前辈们问好

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时间:2011-6-20 22:30:58 | 阅读:10525| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:42 编辑

非常喜欢舞蹈,从11岁开始学舞蹈,腰不是很好,刚学了前桥,但是做完腰有点疼,请前辈们指点一下。要怎么才能做好前桥腰又不疼。
我的腰比较硬,请前辈们详细指点下用什么办法练腰最好?还有练前桥腰疼对腰会不会有什么影响?















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发表于:2011-6-21 11:34:12
{:soso__13837847655367048365_1:}欢迎新朋友,多多指教哦~~~
发表于:2011-6-21 21:19:04
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:42 编辑

首先欢迎你哦~~嘻嘻,前桥练习还是孰能生巧,建议加强 腰的练习 肩的练习 再加 上背肌的练习。嘻嘻。。。

















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发表于:2011-6-21 21:21:55
腰的练习:腰好了,自然做动作就舒服简单美观。
肩的练习:肩不好的话,做出来的前桥会很不美观的也不标准。
腹部,背肌的练习:加强体能,然后腰有劲了,做的前桥就不松散了,就稳定了,自然就跟标准美观了。
发表于:2011-6-23 13:46:23
发表于:2011-6-23 13:49:11

谢谢版主,我天生比较硬,有什么好的办法吗?
发表于:2011-7-13 23:36:12
硬得多练,加后腿一起练习.
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