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请教各位高手应如何压腿呢？

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时间：2011-1-20 08:31:22 | 阅读：27575|显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:01 编辑

我压了快一个月了，头可以顶右腿膝盖，可是左腿的不行，为什么啊？由于没时间，我每天早晚各压一次，每次半小时，
哪位高手传授一下秘籍啊？最好图文介绍，
O(∩_∩)O谢谢！！！






















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发表于：2011-1-21 10:56:01
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:01 编辑

不要总压腿..多踢腿..这样效果会好点

























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发表于：2011-1-23 13:14:32
首先你压腿的方法就不正确。压腿怎么能头顶膝盖呢？必须是上身尽量往脚尖处拉长，让你的下巴去接触脚背。你用头去顶膝盖，同时你的脊椎就弯曲了，还压什么腿啊，长期下去，不但腿练不出来， 你的脊椎将越来越弯，还会容易造成人为的驼背。左腿压不下去很正常，你才练了一个月，坚持下去，注意正确的压腿方式，没问题的。建议找个专业的老师好好的教你。方法不正确很容易造成身体骨骼的变形。
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发表于：2011-1-24 16:21:25
压腿和踢腿要配合起来练习，压完就踢，踢完继续压，再踢，有进步了结合下叉。
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发表于：2011-1-25 19:34:04
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O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
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发表于：2011-1-25 19:36:37
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O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
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发表于：2011-1-25 19:38:26
回复 wwyx1015 的帖子

O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
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发表于：2011-1-25 19:46:21
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我现在正压腿，胸部勉强可以贴在右腿膝盖上，但是左腿不行，双腿按同样的方法压，却不行...
另外，压腿时，左腿大腿的筋（膝盖上一点的部位）有点疼，而右腿不会但胯部疼...
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发表于：2011-1-25 20:14:53
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正压腿，站在地上的脚脚尖是不是要向前呢？想去啊很难...
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发表于：2011-1-26 09:13:52
人在烟雨中 发表于 2011-1-25 19:46

                               
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我现在正压腿，胸部勉强可以贴在右腿膝盖上，但是左腿不行，双腿按同样的方法压，却 ...

刚开始压腿膝盖窝那里疼是非常正常的，因为韧带在拉长。你说右腿能压下去，左腿不行，这属于正常现象。有的人是右腿好过左腿，有的又是左腿好过右腿。你才压腿一个月时间，所遇到的问题都是初学者都要面对的东西。所以不要担心。
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