找回密码
 注册舞网
  • 公众号
发布主题
123下一页
返回列表 发新帖

请教各位高手应如何压腿呢？

26
回复 25171
查看   [复制链接]
时间：2011-1-20 08:31:22 | 阅读：25171| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:01 编辑

我压了快一个月了，头可以顶右腿膝盖，可是左腿的不行，为什么啊？由于没时间，我每天早晚各压一次，每次半小时，
哪位高手传授一下秘籍啊？最好图文介绍，
O(∩_∩)O谢谢！！！






















回复

使用道具 举报

发表于：2011-1-21 10:56:01
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:01 编辑

不要总压腿..多踢腿..这样效果会好点

























回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-23 13:14:32
首先你压腿的方法就不正确。压腿怎么能头顶膝盖呢？必须是上身尽量往脚尖处拉长，让你的下巴去接触脚背。你用头去顶膝盖，同时你的脊椎就弯曲了，还压什么腿啊，长期下去，不但腿练不出来， 你的脊椎将越来越弯，还会容易造成人为的驼背。左腿压不下去很正常，你才练了一个月，坚持下去，注意正确的压腿方式，没问题的。建议找个专业的老师好好的教你。方法不正确很容易造成身体骨骼的变形。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-24 16:21:25
压腿和踢腿要配合起来练习，压完就踢，踢完继续压，再踢，有进步了结合下叉。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-25 19:34:04
回复 舞空舞色 的帖子

O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-25 19:36:37
回复 wwyx1015 的帖子

O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-25 19:38:26
回复 wwyx1015 的帖子

O(∩_∩)O谢谢啦！谢谢你的指点！！！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-25 19:46:21
回复 舞空舞色 的帖子

我现在正压腿，胸部勉强可以贴在右腿膝盖上，但是左腿不行，双腿按同样的方法压，却不行...
另外，压腿时，左腿大腿的筋（膝盖上一点的部位）有点疼，而右腿不会但胯部疼...
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-25 20:14:53
回复 舞空舞色 的帖子

正压腿，站在地上的脚脚尖是不是要向前呢？想去啊很难...
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2011-1-26 09:13:52
人在烟雨中 发表于 2011-1-25 19:46

                               
登录/注册后可看大图

回复 舞空舞色 的帖子

我现在正压腿，胸部勉强可以贴在右腿膝盖上，但是左腿不行，双腿按同样的方法压，却 ...

刚开始压腿膝盖窝那里疼是非常正常的，因为韧带在拉长。你说右腿能压下去，左腿不行，这属于正常现象。有的人是右腿好过左腿，有的又是左腿好过右腿。你才压腿一个月时间，所遇到的问题都是初学者都要面对的东西。所以不要担心。
回复 支持 反对

使用道具 举报

123下一页
发表新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册舞网