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膝盖不直怎么练?

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时间:2005-6-8 07:47:00 | 阅读:28626| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑

不少学生是大膝盖,压腿踢腿都有一点弯。应该怎么练效果才会好啊?大家来帮帮忙啊?




















发表于:2005-6-10 02:09:00
<>实在太感谢了,致以崇高的敬礼。呵呵!</P>
发表于:2005-6-10 02:20:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>woodao</I>在2005-6-8 5:06:22的发言:</B>

<>咖啡的方法很详细,我来个不正确的强制练习方法:吊膝盖!</P>
<>怎么吊呢?很简单拉,把腿架在把杆上,要正,然后找个同学上手交叉吊吧,很疼,坚持!</P>
<>还有一个长期的意识培养,走路写字无论干什么,请注意你的膝盖!</P></DIV>


试过,好痛好痛啊,只能坚持不到一分钟啊
发表于:2005-6-10 06:05:00

膝盖不直怎么练?

吊膝盖真有用吗?从没有用过,要吊多久才有效果?
发表于:2005-6-10 08:08:00
我好象才吊了不到半年就坚持不下去啦
发表于:2005-6-10 08:09:00
我好象才吊了不到半年就坚持不下去啦
发表于:2005-6-9 18:41:00
<>讨教一下</P>
发表于:2005-6-8 10:23:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑

&lt&gt;  压腿的情况下,可能学生的脚背没有绷紧;再有就是学生把重心错误的放在了主力腿&lt;/P&gt;&lt&gt;上。&lt;/P&gt;&lt&gt;  踢腿的情况下,首先要将主力腿充分伸直,不论是勾脚还是绷脚(踢前旁腿)出现这样&lt;/P&gt;&lt;P&gt;的问题,可能是因为学生没有掌握好发力点,靠的是大腿肌肉带动,应该绷脚的时候在脚&lt;/P&gt;&lt;P&gt;背,勾脚的时候在脚后跟。如果踢后腿,应要求学生打开髋关节,绷脚背,脚尖从最远的地&lt;/P&gt;&lt;P&gt;方踢起,上肢两块腰肌要同时受力。&lt;/P&gt;&lt;P&gt; 不知道这样的回复能否帮上你的忙!呵呵!&lt;/P&gt;

























发表于:2005-6-8 13:06:00
<>咖啡的方法很详细,我来个不正确的强制练习方法:吊膝盖!</P><>怎么吊呢?很简单拉,把腿架在把杆上,要正,然后找个同学上手交叉吊吧,很疼,坚持!</P><>还有一个长期的意识培养,走路写字无论干什么,请注意你的膝盖!</P>
发表于:2005-6-29 22:20:00
小孩子还是不用的好
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