找回密码
 注册舞网
  • 公众号
发布主题
返回列表 发新帖

大家来谈谈＂蹲＂吧！！

8
回复 12652
查看 [复制链接]
lilit
时间：2005-3-13 00:18:00 | 阅读：12652| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑

&lt>蹲的要领主要有哪些呢？</P>
&lt>它的训练意义是什么呢？</P>
&lt>帮忙解答一下，谢谢！</P>




















回复

使用道具 举报

mylacll
发表于：2005-3-15 06:03:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 08:25 编辑

&lt>蹲是为以后的跳做准备的，训练大腿及跟键的柔韧度与力量，有一个好的蹲就会有一个好的跳．要求是保持后背垂直，髋关节和膝盖、脚尖的方向一致，缓缓下蹲，要有对抗的力量，一位、三位、四位、五位深蹲要最后起脚后跟，然后先落脚后跟再起，二位深顿不起脚后跟．</P>&lt>随便说说，不全面，大家可以继续啊</P>

























回复 支持 反对

使用道具 举报

zcs_70
发表于：2005-3-18 04:40:00
上面好友说的不错！
回复 支持 反对

使用道具 举报

阿萌
发表于：2005-6-14 06:21:00
蹲的时候还应该注意自己的呼吸！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2005-6-14 07:10:00
恩！没错[em05][em03][em04][em02][em01][em08][em07][em06]
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2005-6-12 18:39:00
　　　腿部内侧肌肉要收紧，对抗的力量就象是在拉头皮筋哈！[em07][em07][em07]
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2005-6-12 20:05:00
光会练不会说了~~~~~~~~~~晕
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2005-6-20 01:23:00
　　　对！要把握好音乐，灌满音乐！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2005-7-7 19:57:00
要掌握好自己的气息，因为气息的合理运用可以使你更好的表达每个动作
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册舞网