跳舞——防病治病的好方法

轻来轻去

    调节心理平衡的灵丹妙药
    随着物质生产的发展和商品经济大潮的冲击，人们渴望别人理解和理解别人的意识正在无意间淡薄和失落，这必然导致情绪压抑、心灵困惑以及身心疾病的发生。跳舞，满足了人的这一健康需要。人们在舞蹈中可以选择自己认为最有感染力的动作、姿态与运行路线，充分享受人体的自由和优美，获得一种实实在在欢乐感和充实感，从而使郁闷得以排解，情绪得以疏导、精神得以升华。
    维护身体健康的安定剂
    生命是一种运动节奏与心灵节奏，舞蹈是表现节奏与阐述节奏；因此在舞蹈与生命之间，节奏成为他们彼此沟通的纽带。舞蹈的运动和节奏构成了一个有起落、有转换、有对比、有旋律、有一系列乐趣、充满魅力的境界，它不仅能抚平人们心理上的劳顿，而且还能滋润人们的心田，淡化现实的阴影。“跳舞，这是世界上最好的安定剂。”国外医学专家如是说。
    拓展动觉智能的重要手段
    实际上舞蹈的能力就是一个人形体模仿能力的体现，而形体模仿能力又是一个人智力结构的重要组成部分。人们通过舞蹈的形体与节奏的训练，通过舞蹈中人体运动速度、力度与幅度的不断开发，可以充分拓展人的动觉智能，从而提高整体的综合智力水平。
    完善健全人格的精神营养
    在舞蹈的忘我陶醉中，人可以充分体验到人体运动的自由轨迹和心理活动的巨大流量，极大的减少主客体之间的分离状态，进入到审美程序的最高层次。而此是增进人格健全和心理健康的重要手段，是人最好的精神营养。
    使人益寿延年的艺术长跑
    舞蹈的健康价值，说到底，最基本的仍然是娱乐与体育的作用。通常认为舞蹈有下列的保健机制：增强心肺功能，调节新陈代谢，利于安定神志，平衡人体节奏，。有人统计过，跳一小时的华尔兹，相当步行两公里。医学家们把跳舞形象的比喻为“艺术长跑”。在这种与生命活动息息相关的艺术长跑中，它不仅仅是一种单纯的体育运动，同时融入了人的音乐感、造型感和节奏感，激发起人们深刻的审美意识和丰富的情感体验。所以，这对强化人的身心健康是深有益处的。

雪花飘舞

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完全同意

月angel

呵呵~~这贴子虽然已经发过,不过还是要感谢楼主对舞网的支持.

红舞协

跳舞这么好啊，我才知道

远山泠

我的心脏病就是跳舞跳好的

远山泠

不信，你可以试一试

小浔

我跳舞跳的浑身都是毛病,右大腿内侧韧带拉伤,右脚学校在上基训课时扭伤,都那么多年了,现在一到阴天就发作,走路或者跳舞时间长了右腿和右脚就开始酸痛起来!晚上睡觉就有的罪受了!因为常常来例假的时候演出,或是练功,冬天也不例外,导致长期痛经,我的一个学妹因为常常来例假练功现在居然得了个子宫内膜异位症,暂时不能生育,哭死!吓的我一身冷汗!因为在学校为保持身材常常节食,瘦的只剩二两肉,没有女性该有的脂肪,弄的身体很差,常感冒,冬天特怕冷,后来有几年不跳舞,我长胖了些,居然身体好很多了,也不怎么闹感冒了,我们班的同学或多或少的都有韧带拉伤,扭伤,体质差容易感冒生病,痛经,贫血,低血糖等等小毛小病,严重的韧带丝裂或者脱臼骨折,都有过的!
楼上所说的跳舞也许是那种低强度的运动方式,象舞蹈学校这样的专业的舞蹈训练的,几年下来没落毛病的算是非常庆幸的啦!
不过,跳舞带给我们的好处的确是非常多而且非常之受用,最基本的应该是体形和身体的柔韧性,以及大脑的反应能力,灵敏度和身体的平衡协调能力,总的来说,什么事情做到刚刚好就行,做过了都会有负面反应了

轻来轻去

小浔朋友，你好！你说的，很有道理，我也能理解。是的，做什么都要有个“度”；“过度”就会适得其反，就会“得不偿失”；但为了事业，自然是另当别论的。在与你讨论之前，我们必须限定概念。即“舞”的人，是专业或非专业的问题。可以说，你是前者；我倡导的是后者。我们先说前者，说到“职业病”我们都会知道，就是在某一方面过劳而不会调节的话即会产生疾病，比如从事运动的人膝关节容易发生问题，长期坐办公室的又会得颈椎和腰椎病，而小提琴家则会有肘关节与腕关节的不适症……你现在的情况即是如此。正所谓，任何生物都是有寿限的，包括人及其附属物，；如果“过劳”或“透支”，其后果是不言而喻的。
      所以，过去人们呼唤“生命在于运动”，而如今更提倡“生命在于交替”！因为这样做更科学、更人文、更和谐、更使人益寿延年。其意是：脑体、动静、前后、上下、心身等方面的交替运动，只有这样人才会得到总体调节、相互平衡，不至受到伤害。我的文章即是此意。
     故此，不管是职业、事业也好，还是爱好、娱乐也罢，人都要爱惜只有一次的生命，因为——健康是1，其它为零！一孔之见，多多斧正！

[ 本帖最后由 轻来轻去 于 2006-11-30 21:49 编辑 ]

与鱼鱼

这个我也有体会。原本因为自身职业的原因腰痛一直反反复复，后来利用闲暇的时候去跳跳舞，现在好多了呢。