昨天压的腿，今天就压不下去了……

凤韵 · 发表于：2004-11-26 20:19:00

除了热身以外,训练后擦点活络油放松肌肉可减轻痛

秋舞 · 发表于：2004-11-24 03:07:00

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>顶住<

>支持你 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

17721898 · 发表于：2004-11-24 05:01:00

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>是的，是长功了，最好是上楼剃用手提，下楼梯倒着下，那你就算前进一大步了！哈哈哈！

飞天梦 · 发表于：2004-11-24 05:13:00

我也经历过。除了练之外，有没有一些辅助手法呢？或可减轻痛感，或可加快练好？交流交流经验吧

天国魔鬼 · 发表于：2004-11-20 13:23:00

这个过渡时间不会很长，过了这阵就会慢慢好点，不过，不能停，要坚持下去

娅娅 · 发表于：2004-11-21 02:32:00

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>是啊<

>给自己定个时间发狠练~~~<

>一个月解决掉怎么样？[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]

舞 者 · 发表于：2005-7-8 08:15:00

腿是一个舞蹈演员最基本的东西,但也要注意力度的训练~~多做做跳跃之类的基训

飘花之秋 · 发表于：2005-7-15 08:19:00

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>呵呵很形象哦~

飘花之秋 · 发表于：2005-7-11 21:23:00

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>呵呵压开了就轻松咯

谷絮漫天 · 发表于：2005-7-11 23:01:00

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>韧带就象是我们平时使用的松紧带,拉一拉松一松,不拉就回去了.多拉就会很松.所以压腿也是这样的,不会今天压了,明天就开了的.只有坚持天天压,这样自然而然的就会松起来的...
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>当然不光要压腿,还要耗腿,搬腿,踢腿,这样进展会快些...

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