前空翻有什么技巧吗？

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怎样才能练好前空翻？

青藤

前空：身体直立，两臂上举与肩同宽、左脚尖前点地准备。立腰提气，重心移至前腿时，上体下压、快速用左脚蹬地、右腿后摆，手臂下划向身体两侧分举，使人体腾空。空中抬头、挺胸、挑腰、两腿直膝绷脚前后大分，使形体向前充分展开。落地时，提腰顶髋、手臂侧举，左右腿先后分步落下站稳结束。