身体要正、直 　　跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股",这说明他们还不善于控制自己的身体,或者说,他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来,在立腰的同时,把小肚子、小屁股都收起来。这样 ......

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【视频教学】爵士舞基础入门 胯部练习...

云裳广场舞《为你等待》高清教学视频 广场舞教学...

成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。凡事科学而循序渐 ......

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压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去， ......

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学习舞蹈能够培养孩子的艺术气息，许多妈妈为了让孩子多一份才艺选择了学习芭蕾舞。其实学习芭蕾舞不光能给孩子带来一份才艺还能塑造孩子孩子各方面的能力。1.提高协调能力 2.塑造挺拔身姿 3.提高艺术气质4.增强孩子 ......

1、音乐的选择。考试时候会有个人作品展示或者民间舞蹈表演，在选择音乐的时候希望注意一下几点：　　(1)需要做剪辑处理，不要拿整首曲子去，没那么多时间让你完整的跳，通常是8个8拍，有时候人数多，时间紧就会变成 ......

力量——肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性——人体关节活动幅度的大小。控制力与稳定性——保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定力；协调性与灵活性——全身各肌肉群都能相互协调配合；能迅速改变身体 ......

克里斯·纳什是一位来自伦敦的摄影师，专长为舞蹈摄影。他在全世界18个国家举行了超过60场舞蹈摄影展览，并取得了“Time Out/舞蹈伞”奖项。光影瞬间：纳什个人摄影展，正在维多利亚和艾伯特博物馆（www.vam.ac.uk)举 ......