怎么练腰力!!我想学BREAKING!我已经快20岁了

舞色空空 2007-6-8 01:40 2974人围观 QQ群讨论

倒立，俯卧撑，还有仰卧起坐都行
倒立当然可以，立直的时候靠的是你的腰使劲来使身体平衡的啊！
你可以手离墙壁稍微远一点点的地方道理，这样倒立起来后脚是弯曲着贴在墙上的，然后用脚轻轻的点墙壁来离墙，慢慢的掌握平衡