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问：趴青蛙，腿贴不到地怎么办？ 胯的练习不是短时间能出来的，不过如果肯花时间来耗得话也可以迅速提高的！ 方法很简单，就是耗，你趴小青蛙，然后自己练习的时候不要脚心相对，要让小腿和大腿成直角，屁股要垂直于地面。每次趴半小时以上，每天早晚各一次。一周会有明显效果。 |
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