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问：怎么下好横叉？ 要多练习，有充分得时间来耗横叉。1、靠墙根趴横叉，屁股要贴墙，脚下面垫一个比较光滑的垫子，你会发现横叉在一点点打开，不过自己要控制好力度，屁股一定贴墙。 靠墙根躺下，打开横叉，屁股也要贴墙，可以叫别人帮你往下踩或者拉你的脚，身体不要动。这两个练习每次10分钟，如果想速成的话就半小时，一天两次，效果明显。 |
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