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胯的练习

青藤 2011-4-17 22:11 7409人围观 舞蹈教学

舞蹈训练、表演中忌讳骨盆的松动， 强调立胯、收胯、提胯， 训练中我们经常要求‘胯’断开，就是指盆骨不能随躯干或下肢连动，否则显得肢体粘连、动作不利落。 需要骨盆周围肌肉极高的控制运用能力。 舞蹈中 ...
舞蹈训练、表演中忌讳骨盆的松动，
 
强调立胯、收胯、提胯，
训练中我们经常要求‘胯’断开，就是指盆骨不能随躯干或下肢连动，否则显得肢体粘连、动作不利落。
需要骨盆周围肌肉极高的控制运用能力。
 
舞蹈中的“开、绷、直”是对下肢的要求。
“外开”是指髋关节以下部分作为一个整体的运动方式，外开关键在髋关节本身结构、周围软组织的状况以及使下肢外开的肌肉能力，最终表现为‘一字脚’（压胯练习）。
 

本文内容由 奕欣 提供

刚表态过的朋友 (10 人)

精彩评论11
  • 2011-11-3 09:56
    钝钝: 开胯很重要哦，胯的基本功是很重要的哦。
    对呢：）
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  • 2011-11-2 06:46
    开胯很重要哦，胯的基本功是很重要的哦。
    回复
  • 2011-7-22 00:36
    月下独舞．: 胯部开功时很疼的
    没有不辛苦就能练好舞蹈的。
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  • 2011-7-16 00:44
    胯部开功时很疼的
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  • 2011-5-20 21:04
    明白了
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  • 2011-5-19 10:59
    呜呜~我的胯还没打开~
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7409
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