扫堂探海转，求专业技术指导。

K-boxing. · 发表于 2011-4-20 21:24:25

最近在练扫堂探海转，扫堂完接探海时总是前栽，可能事重心问题，背肌也锁紧了。希望大家给点专业上的指点,和技巧的注意事项。

luyiyuanhua · 发表于 2011-4-22 14:09:38

z414269833 · 发表于 2011-4-27 16:40:33

你说当扫堂结束变探海时重心会往前载，我推测可能会有以下几种原因造成：一、地面扫堂练的不够娴熟，每次右脚360度圈完成后是否准确的回到起始点。（扫堂是作为此技巧的“发动机”，必须做到轻盈娴熟。）解决：单一练习扫堂，要注意手的带力和右脚落地的准确，至少能很好的完成三个连续的扫堂。二、蹲腿变直腿的节奏点没把握好。要趁着扫堂给的动力，左脚蹲腿迅速撑直变成主力腿，腿变直的时候不能过早也不能过晚，心中要有个适中的节奏点。解决：单一练蹲腿变直腿的动作，增强小腿与大腿的力量。三、探海的姿势不正确。你会往前载最大的原因很可能是探海的姿势掌握的不够好，导致重心往前。首先主力腿必须伸直，不能弯，探海的头要抬起，胸腰挺起，后背要尽量拉长，两只手是虎口掌拉开伸直成斜线，右手要比左手高（就像飞机的翅膀一样保持平衡的，所以不能忽略），右腿在绷直脚背伸直膝盖的基础上，抬到自己软度能够承受的范围，至少大于100度，而且右脚抬起的高度肯定比头和上身要高。最后在形成探海的动作上，由左往右转，转的过程一定保持探海正确的姿势，而且左脚掌适当地进行碾转，即时调整重心。解决：在把杆上左手扶把，单一练习探海的动作，可能很酸，但一定要坚持。以上只是我个人的一些经验，希望能帮到你，最后祝愿你能尽快的掌握好此技巧！！！

舞空舞色 · 发表于 2011-4-27 21:20:14

楼上解释得很好哦。

舞空舞色 · 发表于 2011-4-27 21:21:28

楼上解释得很好哦。

452876894 · 发表于 2011-4-28 15:35:06

真遗憾自己学的不多

K-boxing. · 发表于 2011-4-30 09:05:57

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讲解很好，谢谢

扫堂探海转，求专业技术指导。

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