中老年人膝盖疼痛有什么办法或药物能止疼吗？

shasha18 · 发表于 2011-4-7 18:13:37

退休后参加了一些舞蹈培训班，但不知是训练有些过度，还是年纪大了退行性病变的缘故，膝盖疼痛上下楼梯都困难（2007年也有过这现象，休息了几年好像不疼了，今年参加舞蹈训练后，又疼了）不知怎么办才好，热敷有效吗？还有什么比较快的缓解疼痛的办法和药方呢？要停止舞蹈训练吗？特求教大家，谢谢赐教！

百合荷 · 发表于 2011-4-7 21:27:51

这是运动员的通病。如果是年纪大了，排除：风湿痛类病。那可能是：软骨磨损，骨关节劳累磨擦过度，有炎証。应减少

运动量，用药物治疗，最好到医院就诊。

SSBN-731 · 发表于 2011-4-8 01:16:38

我妈也是膝盖痛

proactive · 发表于 2011-4-8 12:51:31

我六年前参加户外活动，运动量过大，同时休息也未跟上，膝关节损伤多次非常严重，一年后被迫中止了活动。这些年经过调整，基本上很少复发。除了大量休息，适量运动，注意饮食之外，还有两个方法，可以供大家参考：
1、服用钙片
钙片我在膝盖疼的时候，每天2-3次，每次200-400mg,有一定缓解疼痛的作用

2、有一种叫瞬间强肾法的动作，非常简单，我一般抖一下数一下数，一次做600-100下，一般不到10分钟就可以做一次，一天做一两次，遇到疼的时候马上就做，效果也很明显
具体的做法请参考
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100c70f.html
文章里有很详细的讲述

我知道膝盖疼的时候的痛苦，希望能对您有帮助

夏舞秋歌 · 发表于 2011-4-8 16:43:50

第一次我腿疼，暖了暖就好了。还有一次腿疼是在治疗其他病的时候，打点滴消炎无意间把腿也治好了。我认为，人到中年要注意补钙，保暖。

夏舞秋歌 · 发表于 2011-4-8 16:43:55

第一次我腿疼，暖了暖就好了。还有一次腿疼是在治疗其他病的时候，打点滴消炎无意间把腿也治好了。我认为，人到中年要注意补钙，保暖。

shasha18 · 发表于 2011-4-9 23:09:04

回复夏舞秋歌的帖子

,谢谢指教！

shasha18 · 发表于 2011-4-9 23:09:57

回复 proactive 的帖子

，太感谢了，我一定试试！

shasha18 · 发表于 2011-4-9 23:10:46

回复百合荷的帖子

说的也是，近期争取去医院看看，呵呵，谢谢！！！

冰峰蝴蝶 · 发表于 2011-4-9 23:26:43

说实话楼主的问题的确很棘手，是很多中老年人面临的问题。补钙应该从35岁以后就开始了，现在疼了才想起补有些晚了，但是也不能说没有效果。运动还是要量力而行的好，避免对膝盖关节造成过度磨损。

中老年人膝盖疼痛有什么办法或药物能止疼吗？

评分

浏览过的版块

分类信息推荐

最新北京分类信息