练瑜伽对舞蹈软度有啥好处？

侬侬小喬

瑜伽视频里有很多是练习人的柔韧度的，它讲究的是呼吸，慢速度的拉伸韧带。但是舞蹈的很多软度动作都是通过爆发力达到的，到底瑜伽的软度训练对舞蹈有什么好处啊，要是天天练瑜伽，那是不是能达到舞蹈要求的那种软度呢？我以前有过舞蹈基础，现在想要恢复以前的那种程度，个人属于比较懒的，又是三天打鱼两天晒网的人，压腿之类的基本功训练往往不能坚持。但是后来接触了瑜伽还觉得挺有意思，能够一周4，5次联系。不知道要恢复舞蹈基本功是要必须练习压腿靠腰之类的，还是练习瑜伽也可以了呢？


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冰峰蝴蝶

我现在一般是通过瑜伽的方式练习软度的。个人认为瑜伽比较讲究呼吸的方式，是一种很好的有氧锻炼。除了达到软开的目的之外它通过做减法的方式清除体内垃圾，用呼吸的方式为五脏六腑做按摩。而舞蹈中的一些肌肉和力度的训练相对是无氧状态的锻炼，容易导致肌肉纤维变粗。当然这些锻炼对舞蹈来说是有必要的。但是作为业余爱好者我喜欢通过瑜伽的方式练习软开。

侬侬小喬

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恩，对，瑜伽讲究呼吸，只是练习瑜伽能达到肌肉的控制力吗

冰峰蝴蝶

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我觉得控制力是属于无氧运动的范畴了，你可以按照需要各取所需。

luyiyuanhua

个人觉得舞蹈基本功还是靠压腿靠腰，瑜珈对软开有帮助。

侬侬小喬

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恩恩，谢谢~~~

侬侬小喬

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恩恩，谢谢~~

侬侬小喬

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我还是要继续压腿靠腰了，唉···一把老骨头啊！！

冰峰蝴蝶

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学跳舞的人永远年轻不服老！

侬侬小喬

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要的要的！！