怎样练后腿呀？

xuzhe · 发表于 2011-1-26 14:17:52

我的学生很多后腿都不太好，压也压了，踢也踢了，掰也掰了，腰也有练，膀子也有开，可是后腿就是达不到理想的效果，请大家多支招。

舞空舞色 · 发表于 2011-1-26 19:44:13

我想请问你是教她们怎么压后腿的呢，希望我可以帮到你。

阿涛 · 发表于 2011-1-27 01:14:07

练习的持续性以及腰部的练功后放松不够导致肌肉僵化？

Tenderness · 发表于 2011-1-27 21:06:16

我强烈建议联系后退的控制

xuzhe · 发表于 2011-2-1 21:08:55

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把上压后腿，竖叉压后腿。把上掰后腿，这些居多，希望多多指教

xuzhe · 发表于 2011-2-1 21:09:26

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谢谢指教

xuzhe · 发表于 2011-2-1 21:09:47

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谢谢指教

舞空舞色 · 发表于 2011-2-1 22:47:41

多踢后腿。

xuzhe · 发表于 2011-2-9 23:33:38

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谢谢。