中国古典舞身韵元素练习提沉视频教学(女)

雀巢小咖啡 · 发表于 2005-8-4 03:53:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:45 编辑

沉 在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。 提 在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

[此贴子已经被作者于2005-8-3 20:50:46编辑过]

雀巢小咖啡 · 发表于 2005-8-4 03:56:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:45 编辑

&lt

>[RM=480,360,true]http://soft.chinadance.cn/dance/temp/GD/050803xiaokafei00tc.rm[/RM]
&lt

>不会引起版权纠纷吧~!买噶的~!好怕的!~

雀巢小咖啡 · 发表于 2005-8-4 04:00:00

<

>买噶的~!怎么会这么慢啊~!
<

>大家凑合看吧~![em06]

wenjhk · 发表于 2005-9-19 05:54:00

不错

夕日雨 · 发表于 2005-9-20 06:42:00

这些动作都是看看简单！～实在是太有运动的意义了啊！～支持

含笑月儿 · 发表于 2005-10-6 18:27:00

[em10][em10][em10][em10]

5不听话 · 发表于 2005-10-27 03:52:00

支持.很感谢

laudrey · 发表于 2005-10-29 16:54:00

学过了[em01]

deer0303 · 发表于 2005-11-14 01:28:00

<

>好
<

>不错
<

>一定让我女朋友去学学

显示全部楼层 · 发表于 2005-11-20 00:53:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

porpoisewawa 该用户已被删除	发表于 2005-11-20 00:53:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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