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第7级 二拍舞步 三拍舞步 提、沉、含、仰
横移、转腰 勾蹦脚弹、撩腿 压腿 大环动 前旁大踢腿 后弯腰后踢腿 蹲 擦地 小抬、小踢腿 弯腰（一）端、掖、吸腿 踮脚 晃手 弯腰（二） 双脚转 小跳（一） 小跳（二） 重拍练习云南花灯 藏族舞 结束动作
第8级
圆场 四拍舞步 提、沉、转腰 含展横移 踢、撩腿 大环动 压、搬腿 大踢腿 擦地 蹲 小踢、弹腿 端、掖腿蹲 吸伸腿大踢腿 盘手 弯腰 平转 小跳（一） 小跳（二） 速度反应 曲（一） 曲（二） 蒙古族舞 维吾尔族舞 傣族舞 结束动作
第9级
前言 舞步 圆场 三拍舞步 地面练习 含仰旁提 综合组合一 综合组合二扶把练习 擦地 蹲 弯腰 小踢 弹腿 舞姿一 压腿 大踢腿 中间练习 舞姿二弯腰 平转 摇臂 双脚小跳 舞姿小跳 小、中跳 速度反应 维吾尔族舞 朝鲜族舞东北秧歌结束动作
第10级
前言 舞步 圆场 花帮步 四拍舞步 地面练习 冲靠平移 综合组合一 综合组合二 扶把练习 蹲 弯腰 擦地 小踢腿 舞姿一压扳踢腿 中间练习 大踢腿 舞姿二 弯腰 平转 穿手 双脚小跳 舞姿小跳 中跳 混合节拍反应 蒙古族舞 朝鲜族舞 云南花灯 结束动作
第11级
前言 舞步 女圆场 花帮步 地面练习 女提沉冲靠含仰移 男提沉冲靠含仰含仰转腰 勾绷脚 环动 弯腰 压扳腿 中间练习 眼睛练习 手位亮相 蹲 大踢腿 大弹踢腿 舞姿 双脚小跳 双脚转 舞姿小跳 男双幌手 女双幌手 民族民间舞 傣族舞慢板傣族舞快板 男东北秧歌 女东北秧歌 彝族舞 结束动作
第12级
前言 舞步 女圆场 花帮步 女慢步 地面练习 冲靠平圆 旁提 立圆
压腿 弯腰 小踢 弹腿 大踢腿一 大踢腿二 环动 中间练习 蹲 舞姿 快舞姿
平转 翻身 风火轮 双脚小跳 舞姿小跳 双脚中跳 舞姿中跳 民族民间舞 云南花灯 蒙古族舞 藏族舞 苗族舞 结束动作
第13级
前言 地面训练 软开训练 中间练习 大踢腿 控制 转组合 翻身组合 跳组合一跳组合二 维吾尔族舞 朝鲜族舞 傣族舞 东北秧歌 结束 | 
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