成人学芭蕾零基础班，可免费试课

港艺芭蕾

港艺芭蕾针对0基础成人开设形体初级班，可预约免费试课哦
芭蕾形体初级

　　是针对初学者而编排的入门课，课的内容简单易学，着重于提高基本素质和调整姿态。

　　在简单热身后我们开始基本素质的训练，先从压腿开始。在这里应该说明的是，压腿并不只是为了舞姿的优美，而是压腿在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。