请教一下，压腿一次要压多长时间啊

孩儿燕 · 发表于 2005-11-30 21:00:00

版主，你有基训压腿之类时候用的音乐嘛？

天使の灵儿 · 发表于 2005-12-2 17:57:00

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>听您们这么说,我好像压的方法不是很对哟
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>每次压完之后,我没有踢腿，听阿萌说如果方法不对的话,腿还会变粗,那我要注意
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>了,谢谢阿萌!
祝楼主成功!!![em23]

evermoreecs · 发表于 2005-12-2 18:38:00

xzynyang · 发表于 2005-12-11 06:50:00

重大收获`

xzynyang · 发表于 2005-12-11 20:01:00

顶`

中国共产党 · 发表于 2005-12-17 01:02:00

另外压腿的时候注意一定不要歪胯，注意腿的延伸和外开！

巧儿417 · 发表于 2005-12-17 05:44:00

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>压腿十分种差不多了．

袖里乾坤 · 发表于 2006-2-20 08:40:00

我完了……我没踢腿……也没站着压……更没不歪脖……恨哪~[em42]

qyjulienne · 发表于 2006-2-21 23:28:00

顶一下,看完全部帖子,我也受益匪浅,谢谢各位老师指导!![em23][em17]

qingfengdadao · 发表于 2006-2-23 07:46:00

又长了见识![em07][em07]

[体育国标] 请教一下，压腿一次要压多长时间啊