高贵典雅,魅力芭蕾

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优雅舞蹈工作室收费标准和课程

成人芭蕾班：每周一下午，中级班7：00-8：30上课，15人一班。

每周四下午，初级班7：00-8：30上课，15人一班

收费： 季卡480元12节课，有效期4个月

半年卡960元24节课，有效期7个月；加送4次课

年卡1920元48节课，有效期13个月；加送8次课


联系人：李老师
电话：13011029268
网址：www.yydance.cn
上课地点：朝阳区惠新西街16号 蓝珏苑
乘车：地铁五号线惠新西街北口C出口向南50米

训练效果

　　成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情

也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。日子久了，更学到控

制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了u2026u2026这不正是都

市白领最想要达到的境界吗？！因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。
　　训练要领

　　扶把，压把，勾绷，开胯，直立让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种向上拔的感觉，成人形体芭蕾相较其他运动最大好

处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。但是，练习成

人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，学习之前，观摩旁听一节课，让自己对此有所了解是

必要的。
　　１．服装专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具

有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时保有穿着的舒适和足够的弹力。而蓬松的纱裙

和华丽的丝缎更多是出现在舞台上。

　　２．发式发式也是舞蹈服饰的一部分。许多跳芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清

晰，既美丽又有助于老师纠正动作。

    ３．鞋是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。

脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦，并在鞋尖上用线缝

衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，对浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象塑造很有帮助。一般有粉色、红色和黑

色可供挑选，鞋子须以较紧的包住脚为宜。趾套，则是在练足尖时用。