怎样练好控腿？？？？？

xue.dance · 发表于 2009-12-10 22:24:35

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:39 编辑

腿总是抬不起来，特别是控腿很难，抬高一点腿就抽筋，发抖，就倒了
各位前辈教教我该怎么样去练习好控腿的方法呢？
先谢咯

泪泉 · 发表于 2009-12-15 22:48:13

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:39 编辑

之前做准备活动。然后压腿。慢慢来。会一点点提高的。

yswzuiai · 发表于 2009-12-16 19:47:25

只要你把鼠蹊{大腿根}的地方练得有力量，腿就自然控的高了！！！

虹彩妹妹1988 · 发表于 2009-12-18 13:06:17

[img][/img]很有用谢谢分享经验~

cc234234 · 发表于 2009-12-19 15:11:26

跳晕 · 发表于 2009-12-20 14:06:39

我来试试

[体育国标] 怎样练好控腿？？？？？