呵，济南在普及中老年芭蕾了

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本报济南讯 “手打开，注意抬脚，收腹……”伴随着轻快的音乐和老师的口号，今年56岁的李立新对着舞蹈教室的落地镜，认真地做着芭蕾舞基本功动作，尽管累得满头大汗，但她丝毫不松懈，每个动作都一板一眼。

    自从济南市妇女儿童活动中心开办成年特色舞蹈班以来，吸引了越来越多的中老年人来这里跳舞学习，李立新也是其中一员，每周一、五晚上，她都会准时来这里跳舞。“来这里练习芭蕾舞一个多月了，感觉人越来越有精神了。”李立新一边擦汗一边笑着说。她告诉记者，自己原本就挺喜欢舞蹈的，听说这里有芭蕾舞班，就赶紧和妹妹一起报名参加。“我以前老犯肩周炎，学舞以来，肩膀感觉好多了。”李立新笑呵呵地告诉记者。

    这间教室里还有十几位和她年纪相仿的阿姨，也都在一丝不苟地练习着。难度很大的压腿和柔韧性练习，阿姨们却做得轻松自如，基本动作练习做起来也十分流畅。从动作上很难看出来她们已经人过中年了。

    “一提到芭蕾舞，大家都会觉得是小姑娘跳的，其实成人练芭蕾最大的好处是可以改变体态，可以将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活中去。”舞蹈老师小赵告诉记者，“ 学芭蕾可以学习控制自己肌肉的方法，而且这项运动的最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。”她还告诉记者，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

    由于学员们的基础有限，小赵特别选择了一些容易的芭蕾动作教给大家，“芭蕾形体训练更像长跑，不会做两分钟之后就喘得不行，而是一种静静的体力消耗，虽然不会立竿见影，但效果特别长久。”为了让大家学起来更有兴趣，小赵经常会自编一些舞蹈组合，再配上耳熟能详的音乐。记者采访的时候，她们正在跳《红梅赞》。

    “虽然上了年纪，但我并不想用爬山、散步等方式来运动，希望做一些时尚的、艺术的活动。”王娟是一位中年上班族，跳成人芭蕾已经两年了。她告诉记者，“一开始连腿都压不动，现在跳得越来越自如，其实像我们这样的成年人来跳舞并不是为了上台表演，只要能放松身心，自己喜欢就好。这既是一种休闲的生活方式，也能锻炼身体，还能提高审美追求。我想我会一直坚持下去的。”

    据了解，自两年前创办这样的特色舞蹈班以来，该活动中心吸引了越来越多的成年人来这里学习。“ 不仅仅是芭蕾，我们还将成年人舞蹈班细分成了拉丁舞、民族舞等等。日常的班级就有四个，每天晚上都有课，但还是满足不了需求，下一步准备再多开设几个班。”该中心负责人如是说。

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哎呀，视频发不上来呢？请教高手嘛，谢谢！